HORA DA PAUSA: Meditação


E nem só de trabalho vive o homem já dizia minha avozinha, mas é real. Pelo menos para mim.

Sufocado entre prazos apertados, caixa de email lotada, clientes ligando toda hora, projetos para entregar e tudo isso que todo mundo já conhece bem, chega a hora que é LER (não é leitura, é a dor mesmo) ou uma pausa. Eis o momento de parar e se desligar.

Não que eu seja um adepto da meditação na posiçao de Lótus (ainda!) mas como um bom ansioso aprendi na marra a importância de respirar mais profundamente e fazer umas pausas para limpar a mente. Os efeitos de relaxar e respirar são duradouros e efetivos.

No meu caso ajuda bastante quando rola aquela travada. Minha saída é tirar o máximo de acessórios e roupas possível – ok, no trabalho tire só os sapatos! – sentar relaxado, começar a respirar lentamente e pensar na própria respiração. Fico assim por uns 15-20 minutos e quando percebo estou com o foco mais claro. É a liberdade dos pensamentos para aqueles momentos de bloqueio criativo e ótimo para ter idéias e resolver problemas difíceis.

 

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